#8 Jak zrobić roztrenowanie

Przedstawiam Wam kontynuacje tekstu o roztrenowaniu zawierającą tym razem nie argumenty za zastosowaniem roztrenowania ale wskazówki jak powinno ono wyglądać w praktyce.Roztrenowanie powinno składać się z jednego lub dwóch tygodni całkowitego…

Czytaj dalej #8 Jak zrobić roztrenowanie

#7 Roztrenowanie cz.II

W pierwszej części materiału o roztrenowaniu przekonywałem, że powinien je zastosować każdy z nas bez względu na poziom wytrenowania. Chcesz być świadomym i zdrowym nordic walkerem przez długie lata stosuj…

Czytaj dalej #7 Roztrenowanie cz.II

#7 Roztrenowanie cz. I

Wiele osób o nim słyszało, ale raczej niewiele wierzy, że ten temat dotyczy absolutnie wszystkich, bez względu na poziom jaki reprezentują. Roztrenowanie, bo o nim mowa, to opcja obowiązkowa w…

Czytaj dalej #7 Roztrenowanie cz. I

Trener nordic walking

  • Post author:
  • Post category:O mnie

Jeśli szukasz skutecznego i bezpiecznego planu treningowego, a jednocześnie masz dosyć gotowców znalezionych w sieci lub innych miejscach, jesteś sfrustrowany brakiem postępów lub wypaleniem postaw na współpracę ze mną. Biegałem 11…

Czytaj dalej Trener nordic walking

#5 Jak trenować w upale

Czy można trenować bezpiecznie w wysokich temperaturach? Pytanie wydaje się kluczowe szczególnie kiedy nawiedzają nas afrykańskie upały lub syberyjskie mrozy, jedne i drugie często są dla nas

Czytaj dalej #5 Jak trenować w upale

#4 Spokojny Marsz cz. III

Czas na ostateczne starcie z tematem Spokojnego Marszu. Do informacji zawartych w części I i II dorzucę jeszcze coś w temacie nawierzchni i terenu, w jakim warto wykorzystywać SM oraz…

Czytaj dalej #4 Spokojny Marsz cz. III

#4 Spokojny Marsz cz. II

Mamy już za sobą wyjaśnienie nazwy Spokojny Marsz, charakterystykę intensywności i długości dla tej jednostki treningowej zatem czas na dalszy opis tego narzędzia treningowego.Częstotliwość SMSpokojny Marsz będzie stosowany u osób…

Czytaj dalej #4 Spokojny Marsz cz. II