W ostatnim wpisie na stronie trenujenordicwalking.pl „Geneza kontuzji" przedstawiłem elementy wpływające na ryzyko związane z wystąpieniem u nas urazów teraz jest czas na sposoby unikania kontuzji. Skoro znamy przyczyny, przynajmniej te…
Czyli dzisiaj temat niezmiernie ważny oby tylko nie po szkodzie… opowiem Wam o genezach kontuzji. Na początek dobre wiadomości, nordic walking jest moim zdaniem najmniej kontuzjogennym sportem, posiada również najmniej…
W części pierwszej przedstawiającej narzędzie treningowe o nazwie Tempo Maratońskie (TM) wskazałem jaką intensywnością powinien charakteryzować się taki trening, ponadto opisałem w jakim celu oraz z jaką częstotliwością należy go…
To miał być łatwy i przyjemny kolejny temat o treningu tym razem w tempie maratońskim, tymczasem to spore wyzwanie i nie mam na myśli przemaszerowania 60 minut z taką intensywnością…
Witam Cię gorąco na stronie trenujenordicwalking.pl, od pewnego czasu co tydzień przybywa w tym miejscu coraz więcej materiałów dla nordic walkerów o tym jak trenować nordic walking.Nazywam się Marcin Rosak,…
Bardzo często dostaję pytania zarówno od osób zamierzających chwycić pierwszy raz kije w ręce jak i od zawodników nieco bardziej zaawansowanych podpytujących o różne aspekty treningu. W tych naszych dialogach…
Po raz drugi w historii strony trenujenordicwalking.pl tym razem w sezonie 2022 chciałbym zaproponować Wam kalendarz imprez nordic walkingowych. Głęboko wierzę, że absolutnie warto startować w zawodach nordic walkingowych ponieważ…
Możesz nie wierzyć w moje nadmierne przywiązanie do słowa systematyczność w treningu wytrzymałościowym o czym pisałem we wpisie #15 Systematyczność ale przeczytaj co w tej sprawie mają do powiedzenia trenerzy,…
Wyobraźnię mam rozwiniętą bardzo przyzwoicie. Dlatego jestem sobie w stanie wyobrazić nordic walkera lub z nie mniejszą przyjemnością nordic walkerkę osiągających swoje pierwsze cele lub ustanawiających całkiem niezłe rekordy, trenujących…
Jeśli zapoznałeś się z cz. I wpisu o Krosie czas na kilka kolejnych informacji w tym temacie.Podczas Krosu należy zwrócić szczególną uwagę na koncentrację, dlatego odradzam marsze z muzyką, chyba…