#18 Jak unikać kontuzji

W ostatnim wpisie na stronie trenujenordicwalking.pl „Geneza kontuzji" przedstawiłem elementy wpływające na ryzyko związane z wystąpieniem u nas urazów teraz jest czas na sposoby unikania kontuzji. Skoro znamy przyczyny, przynajmniej te…

Czytaj dalej #18 Jak unikać kontuzji

#17 Geneza kontuzji

Czyli dzisiaj temat niezmiernie ważny oby tylko nie po szkodzie… opowiem Wam o genezach kontuzji. Na początek dobre wiadomości, nordic walking jest moim zdaniem najmniej kontuzjogennym sportem, posiada również najmniej…

Czytaj dalej #17 Geneza kontuzji

#16 Tempo Maratońskie (TM) cz. II

W części pierwszej przedstawiającej narzędzie treningowe o nazwie Tempo Maratońskie (TM) wskazałem jaką intensywnością powinien charakteryzować się taki trening, ponadto opisałem w jakim celu oraz z jaką częstotliwością należy go…

Czytaj dalej #16 Tempo Maratońskie (TM) cz. II

#13 Długi Marsz cz. II

Zapraszam na kolejną porcje wiedzy dotyczącej długich treningów czyli w przypadku nordic walkerów będą to Długie Marsze. Niniejszy tekst jest uzupełnieniem części pierwszej, którą znajdziesz klikając w to miejsce: Długi…

Czytaj dalej #13 Długi Marsz cz. II

#13 Długi Marsz cz. I

Na wstępie chciałbym wyraźnie zaznaczyć, że niniejszy dwuczęściowy tekst o długim treningu jest przeznaczony w takim samym stopniu dla początkujących amatorów nordic walkingu jak i dla zaawansowanych zawodników, którzy na niejednej…

Czytaj dalej #13 Długi Marsz cz. I