#16 Tempo Maratońskie (TM) cz. II

W części pierwszej przedstawiającej narzędzie treningowe o nazwie Tempo Maratońskie (TM) wskazałem jaką intensywnością powinien charakteryzować się taki trening, ponadto opisałem w jakim celu oraz z jaką częstotliwością należy go…

Czytaj dalej #16 Tempo Maratońskie (TM) cz. II

#14 Kros (Fartlek) cz. II

Jeśli zapoznałeś się z cz. I wpisu o Krosie czas na kilka kolejnych informacji w tym temacie.Podczas Krosu należy zwrócić szczególną uwagę na koncentrację, dlatego odradzam marsze z muzyką, chyba…

Czytaj dalej #14 Kros (Fartlek) cz. II

#14 Kros (Fartlek) cz. I

Tradycyjnie zacznę od podkreślenia tego, że moje wpisy dotyczące bezpiecznego i skutecznego trenowania są dla wszystkich nordic walkerów. Podobnie Kros jest odpowiednim treningiem dla Ciebie bez względu na poziom Twojego…

Czytaj dalej #14 Kros (Fartlek) cz. I

#10 Rozgrzewka w nordic walkingu

Każdy z nas bez wątpienia zauważył, iż przed rozpoczęciem zawodów w dowolnej dyscyplinie sportu zawodnicy bez względu czy uczestniczą w Lidze Mistrzów czy też w amatorskich zawodach biegowych np. o…

Czytaj dalej #10 Rozgrzewka w nordic walkingu

#9 Zasługujesz na trening

W moim spojrzeniu na nordic walking od wielu lat staram się przekonywać i propagować stwierdzenie, że warto zacząć myśleć o swojej „kijowej” aktywności w kategorii treningu. Bez względu na poziom…

Czytaj dalej #9 Zasługujesz na trening

#1 Trenuję Nordic Walking

Najważniejszą informacją, jaką chciałbym Ci przekazać na początku tej drogi jest to, że projekt „Trenuję nordic walking” powstał z myślą o popularyzowaniu nordic walkingu i będzie odpowiadał na pytanie:  „J…

Czytaj dalej #1 Trenuję Nordic Walking