Na pytanie co jest najważniejsze w nordic walkingu mamy zawsze dwie podstawowe odpowiedzi: kije i prawidłowa technika. Bez tych elementów to co robisz nie będzie nordic walkingiem a co najwyżej… spacerem z kijami. Dla postępów i rozwoju w dalszej kolejności warto wspomnieć o prawidłowym treningu ale dziś nie o tym.
Chciałbym pokazać Ci dziś proste ćwiczenie dzięki któremu Twoja technika nordic walking może stać się jeszcze lepsza. Prezentowane ćwiczenia możesz wykorzystać podczas rozgrzewki lub w dowolnym momencie kiedy tylko masz pod ręką kije do nordic walkingu. 😊
Korzystając z pięknych okoliczności przyrody, nagrałem krótką próbkę nordic walkingu w moim wykonaniu. 😎 Nie jest to ideał ale 🤔 na swoje usprawiedliwienie mam to, że zapomniałem rękawiczek 🤪 może nikt nie zauważy 😉 Na szczęście poradziłem sobie jakoś… 😏 Tempo 6:50–7:00 na km 🙈🙊🙉
Jak to leciało… Trenować każdy może trochę lepiej lub trochę gorzej ale nie o to chodzi jak co komu wychodzi… Może w temacie śpiewania te słowa mają całkiem trafne zastosowanie aczkolwiek z treningiem jest zupełnie inaczej. Wystarczy, że popełniasz jeden z niżej wymienionych błędów i… tak naprawdę nawet gdy męczysz się ponadprzeciętnie w istocie jedziesz samochodem z zaciągniętym ręcznym hamulcem. Mówiąc wprost pozbawiasz się szans na uzyskanie podstawowych korzyści jakie możesz otrzymać od nordic walkingu.
Oto siedem najpoważniejszych błędów nordic walkera…
posłuchaj #3 Siedem błędów nordic walkera
Jeśli zdecydujesz się wpisać tytuł tego artykułu w dowolną wyszukiwarkę w internecie od razu wyświetli Ci się całkiem spora lista zalet nordic walkingu, co ciekawe wady pozostają raczej pomijane, może ich nie ma? A może autorzy internetowych wpisów przepisują tylko utarte slogany nie mając zbyt często kijów w swoich rękach.
Dlatego postanowiłem przygotować listę zalet ale i wad nordic walkingu, które subiektywnie przepuszczam przez pryzmat mojego doświadczenia. Obalę kilka mitów, zapewne wzmocnię niektóre Twoje wyobrażenia a całość powinna być…
posłuchaj #2 Zalety i wady nordic walkingu
Najważniejszą informacją, jaką chciałbym Ci przekazać na początku tej drogi jest to, że projekt „Trenuję nordic walking” powstał z myślą o popularyzowaniu nordic walkingu i będzie odpowiadał na pytanie:
„J a k t r e n o w a ć n o r d i c w a l k i n g”.
Jest skierowany do każdej osoby chcącej uzyskać jak najwięcej korzyści ze swojej przygody, jaką bez wątpienia jest nordic walking.
Jestem przekonany, że bez względu na poziom Twojego zaawansowania znajdziesz…