Trener nordic walking

Jeśli szukasz skutecznego i bezpiecznego planu treningowego, a jednocześnie masz dosyć gotowców znalezionych w sieci lub innych miejscach, jesteś sfrustrowany brakiem postępów lub wypaleniem postaw na współpracę ze mną.

Biegałem 11 lat a od blisko 5 lat zajmuję się nordic walkingiem, kiedyś trenowałem kilka lat koszykówkę, skończyłem klasę sportową, trenowałem także tenis stołowy, ziemny, dziesięciobój i aikido.

N i c   c o    s p o r t e m   n i e   j e s t   m i   o b c e.

Biegowo doszedłem do wyniku 1:29:31, złamałem 40 minut na 10 km a zaczynałem od bardzo niskiego poziomu, miałem kilkanaście kilogramów nadwagi. Brakuje mi odpowiednich warunków fizycznych aby biegać szybciej, mam 195 cm wzrostu co przekłada się na n wiele ograniczeń m.in. większą wagę a w biegach wytrzymałościowych jak mawia mój kolega również biegacz rządzą „wychudzone kurczaki”.

Dlaczego twierdzę, że znam się na treningu?

Lata doświadczenia i eksperymentów na sobie, do tego prawie 50 przeczytanych książek w temacie treningu wytrzymałościowego i najważniejsze: krytyczna analiza zebranej wiedzy, chęć poszukiwania i skończone podyplomowe studia trenerskie na AWF Poznań, ponadto jestem dyplomowanym instruktorem nordic walkingu.

To czego nie mogłem dokonać w bieganiu zrealizowałem w sporcie, w którym moje ograniczenia stały się atutem. Jestem Mistrzem Świata z 2018 roku w nordic walkingu na dystansie 21 km oraz Mistrzem Europy z 2019 roku na dystansie 10 km. Do tego zwycięzcą Pucharu Polski 2018, 2020 oraz Mistrzem Polski w maratonie 2019, 2020. Więcej Moje wyniki sportowe w nordic walkingu.

Mógłbym wymieniać jeszcze chwilę… ale moją wiedzę i doświadczenie możesz sprawdzić czytając wpisy na stronie trenujenordicwalking.pl oraz runnerski.pl

Mogę Ci pomóc zarówno w bieganiu jak i nordic walkingu.

Nie obiecam Ci, że będziesz Kenijczykiem czy mistrzem świata w nordic walkingu ale mogę Ci zagwarantować, że realizując mój plan treningowy będziesz za pół roku lepszy niż dziś a najpóźniej za rok poprawisz swoje życiówki lub jeśli taki będzie nasz cel zrzucisz kilka kilogramów. A wszystko będzie zaplanowane rozsądnie i BEZPIECZNIE, dostosowane do Twoich możliwości i celów.

Ten post ma 66 komentarzy

  1. Teoglili

    [url=http://wheretobuyviagra.quest/]average price of generic viagra[/url]

  2. Amyglili

    [url=http://viagractabs.online/]viagra 1000mg price[/url]

  3. Zakglili

    [url=http://escitalopram.quest/]buy lexapro online[/url]

  4. Ashglili

    [url=https://iverpill.online/]buy ivermectin cream for humans[/url]

  5. Maryglili

    [url=https://otcivermectin.quest/]stromectol 6 mg tablet[/url]

  6. Ugoglili

    [url=https://escitalopram.quest/]lexapro singapore[/url]

  7. Carlglili

    [url=http://tadalafiltabsonline.com/]tadalafil 60 mg online[/url]

  8. Denglili

    [url=http://fluoxetine.quest/]buy fluoxetine tablets uk[/url] [url=http://atarax.online/]atarax otc usa[/url] [url=http://strattera.monster/]otc strattera[/url] [url=http://pfizerviagra.quest/]viagra online canada pharmacy[/url] [url=http://sildenafilprice.online/]generic sildenafil from canada[/url]

  9. Tedglili

    [url=http://cialischeap.quest/]discount cialis online[/url]

  10. Yonglili

    [url=http://escitalopram.quest/]lexapro 20 mg prescription[/url]

  11. Tedglili

    [url=http://viagrawithoutadoctor.quest/]viagra script online[/url]

  12. Yonglili

    [url=http://antabuse.monster/]disulfiram 200 mg[/url]

  13. Tedglili

    [url=http://viagractabs.online/]viagra 50mg price in india[/url]

  14. Amyglili

    [url=http://sildenafilprice.online/]sildenafil 50 mg buy online india[/url]

  15. Teoglili

    [url=http://cialisshop.online/]cialis pharmacy uk[/url]

  16. Teoglili

    [url=http://levitravardenafil.online/]levitra prices usa[/url]

  17. Eyeglili

    [url=http://finasteride.quest/]finasteride tablets 1mg price in india[/url] [url=http://discountviagra.online/]generic viagra for sale online[/url] [url=http://albuterolventolin.online/]combivent mexico[/url] [url=http://wheretobuyviagra.quest/]viagra 12.5 mg[/url] [url=http://viagrawithoutadoctor.quest/]buy viagra canada pharmacy[/url] [url=http://sildenafilcitrate100.online/]buy sildenafil pills online[/url] [url=http://cialis20mg.quest/]cialis coupon 20mg[/url] [url=http://pfizerviagra.quest/]viagra 8000mg[/url] [url=http://sildenafilytab.online/]sildenafil citrate india[/url] [url=http://ivermectinytabs.com/]ivermectin 50mg/ml[/url]

  18. Jasonglili

    [url=http://sildenafilcitratetablets.online/]sildenafil tablets coupon[/url] [url=http://synthroid.monster/]cheap synthroid online[/url] [url=http://canadiancialis.online/]cost cialis 20 mg[/url] [url=http://ventolin.online/]ventolin canada[/url] [url=http://lasixfurosemide.com/]120 mg lasix daily[/url] [url=http://hydroxychloroquinepills.com/]hydroxychloroquine-o-sulfate[/url] [url=http://sildenafilcitrate100.online/]sildenafil citrate online pharmacy[/url] [url=http://zithromaxazithromycin.online/]can i buy azithromycin[/url] [url=http://cialiscanadianpharmacy.online/]generic cialis order online[/url] [url=http://canadianviagracheap.online/]erectile dysfunction viagra[/url]

  19. Ashglili

    [url=https://fluoxetine.quest/]buy fluoxetine from india[/url]

  20. Judyglili

    [url=http://ivermectinktab.online/]where to buy ivermectin pills[/url]

  21. Carlglili

    [url=http://gabapentinneurontin.online/]neurontin 100 mg caps[/url]

  22. Markglili

    [url=https://buyviagrasildenafil.online/]cheapest place to buy viagra[/url]

  23. Maryglili

    [url=https://cialispharmacy.online/]buy cialis 100mg[/url]

  24. Zakglili

    [url=http://generictadalafil.quest/]tadalafil uk paypal[/url]

  25. Ashglili

    [url=https://amoxilamoxicillin.com/]amoxicillin canada[/url]

  26. Zakglili

    [url=http://generictadalafil.quest/]tadalafil uk cheap[/url]

  27. Amyglili

    [url=http://tadalafil20.online/]tadalafil medicine in india[/url]

  28. Ashglili

    [url=https://wheretobuycialis.quest/]cheap cialis mexico[/url]

  29. Ashglili

    [url=https://hydroxychloroquinesale.online/]buy hydroxychloroquine[/url]

  30. Teoglili

    [url=http://tadalafil20mg.quest/]tadalafil 20mg price in usa[/url]

  31. Yonglili

    [url=http://cheapsildenafil.online/]sildenafil 100mg tablets for sale[/url]

  32. Denglili

    [url=http://flagyl.quest/]flagyl 375 mg capsules[/url] [url=http://lasixfurosemide.com/]buy lasixonline[/url] [url=http://antabuse.monster/]buy disulfiram online[/url] [url=http://acyclovir.monster/]zovirax cream cost[/url] [url=http://levitravardenafil.online/]best online pharmacy generic levitra[/url]

  33. Carlglili

    [url=http://cialis10.online/]tadalafil 20mg for female[/url]

  34. Markglili

    [url=https://ivermectinforsale.monster/]stromectol xr[/url]

  35. Booglili

    [url=https://cialischeap.quest/]mail order cialis[/url]

  36. Lisaglili

    [url=https://ivermectincv.quest/]ivermectin buy canada[/url]

  37. Jasonglili

    [url=http://sildenafilcitrate100.online/]sildenafil 1 cream[/url] [url=http://antabuse.monster/]disulfiram price[/url] [url=http://motrin.quest/]800 mg motrin cost[/url] [url=http://neurontin.monster/]neurontin medication[/url] [url=http://celexa.quest/]celexa without prescription[/url] [url=http://cialiscost.online/]cialis online us[/url] [url=http://tadalafilonlinex.com/]tadalafil 60 mg for sale[/url] [url=http://hydroxychloroquinesale.online/]plaquenil osteoarthritis[/url] [url=http://cheapsildenafil.online/]sildenafil 100mg prescription[/url] [url=http://effexor.monster/]effexor xr 150 mg[/url]

  38. Kiaglili

    [url=http://stromectol.quest/]stromectol 3 mg price[/url]

  39. Paulglili

    [url=https://canadacialis.quest/]cialis 30 mg price[/url]

  40. Ugoglili

    [url=https://tadalafil20.online/]tadalafil 5mg daily mexico[/url]

  41. Judyglili

    [url=http://wheretobuycialis.quest/]price of cialis in australia[/url]

  42. Amyglili

    [url=http://cheapestviagra.online/]best viagra pills[/url]

  43. Tedglili

    [url=http://atarax.online/]buy atarax 25mg online without rx[/url]

  44. Ugoglili

    [url=https://escitalopram.quest/]250 mg lexapro[/url]

  45. Alanglili

    [url=http://tadalafilonlinex.com/]tadalafil tablets 10mg in india[/url] [url=http://cialistabs.quest/]cialis 20mg price in south africa[/url] [url=http://tadalafilgenericonline.com/]10mg tadalafil[/url] [url=http://canadiancialis.online/]average cost of 10mg cialis[/url] [url=http://levitravardenafil.online/]levitra for sale in australia[/url] [url=http://propecia.quest/]generic propecia india[/url] [url=http://sildenafilgeneric.online/]sildenafil 20 mg mexico[/url] [url=http://escitalopram.quest/]lexapro coupon[/url] [url=http://cialis5mg.quest/]buy generic cialis 20mg[/url] [url=http://lasixfurosemide.com/]lasix for sale uk[/url]

  46. Kiaglili

    [url=http://tadalafilonlinex.com/]tadalafil 20mg canada drug[/url]

  47. Eyeglili

    [url=http://furosemidelasix.online/]furosemide otc[/url] [url=http://iverpill.online/]ivermectin tablets uk[/url] [url=http://sildenafilpill.quest/]rx sildenafil tablets[/url] [url=http://sildenafilutabs.online/]buy sildenafil generic[/url] [url=http://dexamethasone.quest/]dexamethasone where to get[/url] [url=http://prozacfluoxetine.com/]prozac 30 mg capsule[/url] [url=http://pharmacyviagra.online/]viagra pills over the counter[/url] [url=http://vardenafillevitra.online/]canadian pharmacy vardenafil 20mg[/url] [url=http://tadalafiltabsonline.com/]tadalafil cost pharmacy[/url] [url=http://generictadalafil.quest/]5mg tadalafil daily[/url]

  48. Eyeglili

    [url=http://pfizerviagra.quest/]viagra 20[/url] [url=http://bupropionwellbutrin.online/]bupropion cheapest[/url] [url=http://genericsildenafilcitrate.quest/]sildenafil otc nz[/url] [url=http://cialischeap.quest/]where to get cialis in canada[/url] [url=http://viagraonlineorder.com/]buy viagra over the counter uk[/url] [url=http://vardenafillevitra.online/]cheap levitra for sale[/url] [url=http://sildenafilgeneric.online/]compare sildenafil prices[/url] [url=http://fluoxetine.quest/]fluoxetine 20 mg capsule cost[/url] [url=http://cialis20mg.quest/]generic cialis black[/url] [url=http://canadianviagracheap.online/]where can you buy viagra online[/url]

  49. Amyglili

    [url=http://cymbalta.monster/]cymbalta 60 mg price australia[/url]

  50. Denglili

    [url=http://amoxilamoxicillin.com/]amoxicillin pills[/url] [url=http://escitalopram.quest/]where can you buy lexapro[/url] [url=http://tadalafilgenericonline.com/]tadalafil tablets india online[/url] [url=http://levitravardenafil.online/]purchase levitra[/url] [url=http://hydroxychloroquinepills.com/]quineprox 400[/url]

  51. Lisaglili

    [url=https://sildenafilbuy.online/]buy online sildenafil citrate[/url]

  52. Wimglili

    [url=https://fluoxetine.quest/]fluoxetine 10 mg tablet cost[/url]

  53. Markglili

    [url=https://ivermectinforhumans.monster/]stromectol online[/url]

  54. Alanglili

    [url=http://pfizerviagra.quest/]viagra coupon canada[/url] [url=http://wellbutrin.monster/]bupropion tab 100mg[/url] [url=http://cymbalta.monster/]cymbalta without prescription[/url] [url=http://finpecia.quest/]buy finpecia[/url] [url=http://cheapsildenafil.online/]sildenafil 25 mg[/url] [url=http://budesonide.online/]otc budesonide[/url] [url=http://viagrawithoutadoctor.quest/]how much is viagra in canada[/url] [url=http://hydroxychloroquinesale.online/]plaquenil 5 mg[/url] [url=http://vardenafillevitra.online/]levitra drugstore[/url] [url=http://dexamethasone.quest/]dexamethasone tablets online[/url]

  55. Denglili

    [url=http://sildenafilpills.quest/]sildenafil 20 mg online pharmacy[/url] [url=http://canadaviagra.quest/]buying viagra.nz[/url] [url=http://cymbalta.monster/]cymbalta 400 mg[/url] [url=http://zovirax.monster/]zovirax 5g[/url] [url=http://cheapsildenafil.online/]sildenafil 5 mg tablet[/url]

  56. Paulglili

    [url=https://ivermectinforsale.quest/]ivermectin prescription[/url]

  57. Wimglili

    [url=https://discountviagra.online/]buy generic viagra online no prescription[/url]

  58. Kiaglili

    [url=http://canadaviagra.quest/]buy cheap viagra tablets[/url]

  59. Andy Pandy

    Super lektóra! Roztrenowanie planuję na grudzień i chyba będzie to spacer i basen bo trudno o jazdę na rowerze zimą 😃

Dodaj komentarz